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排毒养颜美容粥的做法

时间:2021-11-16 23:17 来源:网络整理 转载:云南生活网
现在的一天天生活水平好了,所需要的要求也就高了,排毒养颜美容粥是当下都喜欢追捧的东西,喝粥本身对身体就有好处,使肠胃蠕动的快容易消化,不爱便秘,还可以

我想做排毒养颜的粥,请会做的人教教我,简单点的,材料好买的,...

美颜粥主料:大枣30克、莲子50克、扁豆50克、绿豆50克、枸杞10克、薏米50克美颜粥辅料:黄芪250克、水适量美颜粥做法:1我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水...

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美颜粥主料:大枣30克、莲子50克、扁豆50克、绿豆50克、枸杞10克、薏米50克 美颜粥辅料:黄芪250克、水适量 美颜粥做法: 1 我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的“仙水”, 这种特制“仙水”就是黄芪水。 2用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。 3用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。) 4以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。 1.养颜茶方:任何花草茶调成冷饮,或加入水果粒,或加入冰糖,不但可强化花草茶的口感,还能补充肌肤所需维他命,起到养颜作用。 2.桂花:美白皮肤、解****   对我们****人而言,桂花颇有历史。南桂花性质温和,常饮用对身体有滋补功效。   止咳化痰、养生润肺,解除口干舌燥、胀气、胃肠不适,润肠通便,美容、美白皮肤、解体内****。 栗子炖白菜   栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。 清晨是排毒养颜的最佳时间,早餐对减肥的人来说是至关重要滴~~燕麦含有超丰富的纤维并且能降低人体胆固醇,减轻便秘,同时它****的健康能量也是每天早餐所必须的哈~蜂蜜的排毒养颜更不用多说了。****不仅味道甜美,更含有丰富的钾,能够帮助减少下身水肿,通便作用也相当显著。脱脂牛奶在****优质蛋白质的同时,热量并不高哈。这样一顿早餐的热量大概是220大卡左右,仅占每日标准摄取热量的12%哈!所以说,营养美味同减肥肥是可以共存滴~ 材料: 脱脂牛奶200毫升 ****1根 燕麦20克 (免煮的也行哈~) 蜂蜜(看个人喜好哈~) 步骤: 1、两勺燕麦片。 2、加适量的水,没过麦片就行,大约50毫升吧。 3、放进微波炉加热,大火1分钟。 4、取出后,会发现燕麦已经成粥状了哈~这时将****切片加入燕麦。 5、倒入脱脂奶,略搅拌均匀,再放进微波炉大火1分钟。 6、凭个人喜好加入蜂蜜哈~味道更好哦!

煲什么粥对能美容、 ,而且排毒,美白的。 做法。

1.燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。2.龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15克,...

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薏米粥美白排毒,而且去水肿,减肥瘦身。 可以加入红枣,喝时加入红糖或蜂蜜。 唐僧肉不错~嘎嘎~ 玫瑰****粥: 准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。 燕窝粥应该可能没用吧 1.燕窝冰糖粥:  燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。 2.龙莲鸡蛋汤: 龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。可宁心安神,养血润肤 3.百合红枣银杏羹: 百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气,止喘,涩精的功效。 4.黄芪红糖粥: 黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。 红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。 5.大枣粥: 取粳米60克、大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。 6.美容粥: 白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。 本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药,一日1-2次,趁温热时服用,对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处.

怎么熬美容养颜粥

每个女性都想美容养颜。那么你知道有哪些粥有助于养颜美容呢,怎么****这...

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红枣绿豆粥 玫瑰****粥: 准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。 苹果粥: 味道鲜美,苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘,美容养颜。 山药枸杞粥: 因为不易在饭店找到,不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。 桂圆莲子粥: 桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。 南瓜牛奶粥: 据厨师介绍,这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,还加入了洋葱和少量天麻,可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉,喝起来口感甜中有咸。 皮蛋瘦肉粥: 把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉,然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。 鸡肉粥: 做法与皮蛋瘦肉粥差不多,把鸡胸肉切成细丝,加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料,粥快熬好时加入鸡肉,再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西,比如:桂圆、百合、莲子等作为辅料。

祛湿排毒养颜粥的做法步骤图,怎么做好吃

用料薏米100红豆100上药一小根水适量祛湿排毒养颜粥的做法将红小豆和薏米清泡四个小时左右泡好的薏米红小豆倒入沸水中煮,煮开后放入切好的山药继续煮煮到...

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精密红糖粥:准备粳米100克,肉桂1.5克,红糖10克。做法:1.粳米淘洗干净,清水浸泡1小时,2.肉桂洗净打碎,放入锅中,加适量清水,煮沸20分钟,滤取浓汁。3.锅中加水1000毫升,倒入粳米,大火煮开,改小火熬煮,至粥将成时加入肉桂浓汁,继续煮至粥成,再加入红糖调味即可。 用料 薏米 100 红豆 100 上药 一小根 水 适量 祛湿排毒养颜粥的做法 将红小豆和薏米清泡四个小时左右 泡好的薏米红小豆倒入沸水中煮,煮开后放入切好的山药继续煮 煮到黏稠为止,味道美味还祛湿美容养颜!

排毒养颜粥的做法

绿豆薏米芡实粥薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降...做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟...

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  绿豆薏米芡实粥   薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的MM可以多吃。   材料:绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。   做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮开加入白砂糖调味即可。   燕麦仁糯米粥   燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。   材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。   做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。   黄瓜糙米饭   糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善便秘。   材料:糙米200克、黄瓜80克、盐少许,鸡汤少许。   做法:糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净,切成小丁。平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。   红枣大麦茶   大麦含有可溶性膳食纤维,它可以降低血液中胆固醇的含量,而且能排水利尿,促进排便。   材料:焯好的大麦三大匙、干红枣十几颗、清水750ml-1升。   做法:买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净;将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥;干红枣洗净后用温水泡软;干锅(无油无水)加热后下入晾干的大麦;小火儿不停翻炒30分钟左右;炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉;锅内倒入清水,点火;加入3大匙左右炒好的大麦;下入泡好的红枣;盖盖煮制,水开后转小火8~10分钟左右关火****完成。   玉米田园杂蔬   玉米含有较多的粗纤维和镁元素,能加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米油中的亚油酸还能防止胆固醇向血管壁沉淀。此外,它还有利尿和降低血糖的功效。   材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。   做法:煮熟的老玉米粒剥下来备用;山药去皮切小丁略焯水备用;胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁;锅内油6~7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

求各种排毒、美白、瘦身粥的做法,求仔细步骤

最近肤色不是很好,而且想减肥,早餐该喝点什么粥呢 ,

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建议你到豆果网去找找看 蜂蜜水 木瓜粥的做法详细介绍菜系及功效:美容菜谱 减肥菜谱 丰胸食谱 防癌抗癌食谱  口味:甜味    工艺:煮木瓜粥的****材料:主料:粳米100克,木瓜200克 调料:白砂糖50克教您木瓜粥怎么做,如何做木瓜粥才好吃1. 将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。 2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。 3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。小帖士-食物相克: 粳米:唐?孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清?王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净;将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥;干红枣洗净后用温水泡软;干锅(无油无水)加热后下入晾干的大麦;小火儿不停翻炒30分钟左右;炒至大麦通体颜色呈灰褐色并伴有淡淡糊香味即可关火出锅晾凉; 锅内倒入清水,点火;加入3大匙左右炒好的大麦;下入泡好的红枣;盖盖煮制, 水开后转小火8~10分钟左右关火****完成。 最好你去电脑上看看“王涵瘦K法”里面的一些文章希望能帮到你 红豆薏米汤,2者个一把,坚持一个月,便秘型肥胖可以剪掉10-15斤肉,不能放大米,放大米就没有效果了 红豆薏米汤:2者个一把,坚持一个月,便秘型肥胖可以剪掉10-15斤肉,不能放大米,放大米就没有效果了 减肥美白粥:大米(一把)、薏米(一把)、枸杞(少许)、荷叶(一把)、水(适量) 做法:1.干荷叶清洗干净 2.薏仁稍微清洗一下就可以了 3.把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟 4.把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水 5.先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水 6.加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了 美白瘦身养颜粥的做法 食谱一:鲜果燕麦粥 首先要准备好材料,****鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、****、鲜奶,还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水,加入燕麦熬粥,时间不要太长,3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中,浇上鲜奶,撒上葡萄干,就做好了。 鲜果燕麦粥的美容、减肥效果都非常好。燕麦糖量低,营养价值高,有助于食物的消化。特别适合在早餐食用,加入的樱桃、****及猕猴桃等减肥水果,可以让这款粥的营养更加丰富,充分发挥减肥和美容效果。 蜂蜜减肥粥 食谱二:蜂蜜减肥粥. 蜂蜜可以美容,同时有助于减肥。尤其适合那些爱吃甜食又想减肥的人。而且,粥中有枸杞,有益于滋肝补肾明目,不仅是一款减肥粥,还是一中养生粥。所用材料有适量的蜂蜜、枸杞,一些大米及糯米, 大米和糯米洗干净后,把米泡到发胀,然后倒出来沥干再煮,一直到米,ǎ偌尤敕涿邸滋牵涟杈取?斐龉保拥汨坭剑僦笪宸种蛹纯伞C牢兜姆涿奂醴手嗑****成功了。 美白瘦身养颜粥 1.黑芝麻糙米粥 糙米一杯清洗干净,之后沥干水分待用。将锅内加入适量的清水,煮沸,之后将糙米放进去,搅拌一下。等到水再次煮沸之后,改成中小火,煮45分钟。之后放入黑芝麻两大匙继续煮五分钟。之后加入适量的白砂糖放到不热的时候就可以食用了。 2.决明子粥 决明子十克,放入适量的水,煮成决明子汁液,滤掉渣子,将决明子水放入锅内,放入60克大米,煮沸,之后熬煮半个小时以上就可以了。等到粥煮好之后根据个人喜好放入适量的冰糖就可以食用了。 3.山药萝卜粥 大米150克清洗干净,之后沥干水分待用。将山药300克,白萝卜半个清洗干净,之后切成小块。锅内加入适量的清水,之后煮沸。将大米和山药、白萝卜一起放进锅内,再次煮沸,之后小火熬煮帮小时以上。之后加入适量的盐,最后撒上香菜末、芹菜末和胡椒粉就可以食用了。 4.黄豆粥 黄豆100克,放入水中浸泡半天,之后放入锅内,加入适量的清水,煮沸,之后加入20克芝麻粉,根据个人口味加入适量的盐调味,就可以食用了。 5.生姜粥 大米100克,清洗干净,之后沥干水分备用。将生姜8克,大米,大枣和葱白两枚放入锅内,加入适量清水,煮沸,小火熬煮半个小时。之后根据个人的口味加入适量的盐和麻油等调味品调味就可以了。 美白瘦身粥如何****?上面介绍了五种好吃又瘦身美白的粥的****方法,大家可以选择适合自己的****食用,长期坚持食用能够起到非常好的瘦身美白效果哦。 春季排毒养颜汤 蜂蜜雪梨羹 做法: 1.雪梨洗净切块; 2.准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水; 3.将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。 功效:蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 苦瓜竹笋汤 做法: 1.竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸; 2.苦瓜洗净去瓤,切段; 3.沙锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟; 4.放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。 功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效,现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。 黄瓜鸡蛋紫菜汤 做法: 1.锅中放入清水、姜片烧开; 2.紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片; 3.湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。 功效:所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出****。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。 冻豆腐木耳酸汤 做法: 1.冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用; 2.锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开; 3.放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。 功效:黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高,味道鲜美,蛋白质含量甚高,补称之“素中之荤”,是一种营养颇丰的食品。

简单排毒养颜粥的做法,

简单排毒养颜粥的做法,冬天,寒气逼人,对劳累一天的人来说,回到家里能...

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 五色排毒养颜粥的原料   黑豆,黄豆,红豆,绿豆,紫米比例1:1:1:1:4   五色排毒养颜粥的做法   1,先将材料准备好   2,放入适量的水   3,煮至软烂即可

排毒美白养颜粥的做法有哪些

一、山药薏米粥材料:山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克做法:1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净,并且用清水浸泡30分钟。2、再将所有的材料同...

详情回答:排毒美白养颜粥的做法有哪些

我是来看评论的 一、山药薏米粥材料:山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克做法:1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净,并且用清水浸泡30分钟。2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开,改文火,然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。 营养功效:山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了,特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。 二、蜂蜜粥材料:大米2两、蜂蜜适量做法:先将大米洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水,然后熬成粥,等粥熟了,冷却之后加入蜂蜜就可了。蜂蜜粥的做法非常的简单,但是其中就具有很强的养生保健功效,特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳,润肠通便等作用。

美容养颜粥怎么做 女性八款排毒养颜粥做法大全

猪肝绿豆粥材料:猪肝100g,绿豆60g,大米100g,食盐、味精各适量。做法:1、将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟。2、再将切成片或...

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****几款粥品,对排毒瘦身有一定的作用,你可以试着做做品尝看看哦!如果想要摆脱排毒胶囊,轻松排便的话,那就多吃这些排毒瘦身粥吧! 山药萝卜粥   功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。 材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。 瘦身男女 做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块; ssnn.net 减肥瘦身 锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟; 加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 黑芝麻糙米粥 功效:此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养。 瘦身男女 ssnn.net 材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量 做法:将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下; 瘦身男女 待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。 ssnn.net 减肥瘦身 决明子粳米粥 功效:此款粥可以清肝明目,利于通便。   材料:决明子10克、大米60克、冰糖少许。   做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁; 然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每日1次。 ssnn.net 减肥瘦身 苹果粳米粥   功效:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。   材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。 做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽; ssnn.net 减肥瘦身 锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;   蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。 猪肝绿豆粥 材料:猪肝100g,绿豆60g,大米100g,食盐、味精各适量。 做法: 1、将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟。 2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

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